经验之谈:乒乓球羽毛球对视力有多积极的影响?

2022年9月6日 by 没有评论

1、以前只是陪伴,没有陪打,而国庆到现在,最近只要周末有空,下午作业少,都会和孩子一起打球,亲身感受更加验证了从视力角度出发,羽毛球对视疲劳的缓解更加有效的观点:

a:即使在户外,阴天时打乒乓我也会觉得眼睛略有疲惫(当然个体差异,我也是近视,做过准分子矫正手术),我想主要是因为乒乓球从打出去到打回来的调节距离更有限,目测也就是2-3米的调节距离。以下是我孩子,打得不好,基本把教练教的动作都还回去了,但是我现在对这个已经没那么高要求了,能锻炼一会,不打消他们的积极性就好。

b:而当在打羽毛球时,因为眼睛的调节距离完全可以达到5-6米,所以眼睛更加舒服,打羽毛球给眼部带来的舒适感非常明显,而在打乒乓球时,不论是天睛还是阴天,都没有舒服的感受,是有刻意去留意这两个运动项目给眼部带来的直观感受的,仅从视力角度出发。

2、户外扔飞盘,如果孩子小还不会打羽毛球,也可以扔飞盘来训练,亲测也是一项非常有互动性和技术性的运动,同样是在互外,注意运动过程中,根据孩子的年龄,尽可能把调节距离拉长一些。

一直听说打乒乓球羽毛球对视力好,但因为孩子最开始的视力问题没被我重视,也就没想着让孩子打,觉得男孩子嘛,爱体育运动,很多东西他大一点跟同学玩着玩着就自然会了…

二年级寒假,听说孩子学校就有乒乓球班,一开春儿就在学校给孩子报了一个乒乓球兴趣班。老师教得很用心,孩子也开心得很,特别爱打,每天都去打一个小时。就这样,坚持打了一个学期,一般最少也能打5次/周,去接孩子有时会旁观一下,老师也会跟我聊一会,总说打乒乓球对视力好,以前他家孩子(他孩子跟我是同龄人,80后)就从小打乒乓球,所以视力到现在都倍儿棒那种!所以我更是满怀期待,切切地盼着孩子视力有提升,哪怕没下降,度数稳定着,都行。打了一个学期,孩子还愿意继续打,三伏天的自己都要往学校跑去上课…

可能真的是我太功利了吧,我觉得可以用这词来形容了。接受bi视,但别学我。

后来我也看到某个资料,不记得哪看的了,说乒乓球和羽毛球,一定要在户外打,才能对视力产生积极的影响。聊了好几个家长都是跟我一样,因为孩子视力不好,报了羽毛球班/乒乓球班,但是并没有数据体现视力有明显的提升,或者度数有稳定的趋势。还贱兮兮地跑去问娃的乒乓球老师,装作一副不经意的样子问的,问他家孩子小时候,是在户外打球还是室内打球。老师回答地很实在“80-90年代哪有现在这么好的条件,都是室外,哪像现在这样风不吹日不晒的”

他们学校的乒乓球室在教学楼的地下室,灯光不算暗,但也确实见不着户外光线。

我不停反复想这个事,为啥打乒乓球能对视力好呢,这么来回盯着小球看,难道视力不会更疲劳吗?

后来我知道了,因为乒乓球羽毛球,都是要将目光集中于小球上,跟着小球的动线,眼睛不断调节视远/视近的,这肯定对睫状肌的训练有一定积极影响。

但如果光线暗呢?任何跟用眼有关的事儿,包括写作业、训练眼肌、检测视力,都是要在光线充足的环境下对不对?我并不敢说是在室内打乒乓球让孩子视力下降,肯定也有视力不下降的孩子啊。只是想通过亲身经历告诉大家,在室内打乒乓羽毛球,对眼睛产生的积极影响,不一定有。

1、如果想有更好的效果,一定要接受阳光的刺激,尽可能去户外,陪孩子打。(关于阳光的积极影响,我还会再写,大家可以把我标记上)

A:场地更随意,不用到处找球案。现在孩子时间都宝贵得跟啥一样,自己家有案子的忽略。

B:如果孩子视力不佳,打球是想训练调节力,理论上,从看远看近这个动作的睫状肌调节,要有一定的范围。看远,一般至少5-6米以外,才有可能抵消视疲劳,乒乓球的调节距离不如羽毛球的调节距离。(麻叶,会有乒乓球爱好者怼我吧,我说的是相对哈,口下留情)

需要注意的是:当孩子视力已经很不好了,平时都有习惯戴眼镜,那请一定让他戴着眼镜打球,不然孩子看不清,就会加倍视疲劳,会有反作用的。如果孩子轻度近视,不戴眼镜完全没有看不清楚球的压力,那随他就好。这点我们是有走弯路的,之前在地下室打乒乓球,老师不让戴眼镜…可能是怕孩子多,碰着摔着会比较麻烦。

C:如果只是觉得有锻炼身体,做一些对眼睛有好处的运动,恰好孩子视力也好,标准正视,那在户外打乒乓/羽毛球完全根据他的喜好,记得-是户外。

如果真的喜欢小球运动,趁早吧,在孩子没近视的时候就打,对眼睛的积极影响一定是大的。就好比文中的乒乓老师,人家孩子从小打球,没近视的时候就不停在调节睫状肌功能了,可以把这个行为理解为一种对近视的预防,还锻炼了身体,体质与近视这个关联啊,在zhong医里是密不可分的,这是良性循环。别像我这么功利,近视了,度数猛涨了,才急了,为了提高视力去打球,真的,用处不大。

但我并不是说提前打乒乓羽毛就一定不会近视哦,还要参考遗传,孩子的用眼习惯,学习量,体质,饮食习惯等一系因素。回头吧,大家认可的话多点赞,得到鼓励的我,会把我了解的这些都给写写的(..)

全是肺腑之言和经验之谈,但也不代表绝对。没有否定任何运动的意思,只是,心态要稳,用对方法,在对的环境。

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